学校为全校师生开通疫情期间网络心理热线服务
亲爱的老师、同学们：
近期，我省新冠疫情形势严峻复杂。除了落实疫情防控的各项要求之外，做好心理防护也很重要。对于每个人来说，当下都是一种强烈的应激情境，适应环境中的威胁与挑战需要一个过程。
面对疫情传播形势的复杂性和疫情状态持续的长期性，长时间居家隔离或在校管控、疫情发展的不确定性等因素都给同学、老师们带来了一定程度的负性情绪，可能会产生一系列应激反应。如果你出现恐慌害怕、焦虑紧张、抑郁悲观、失眠惊梦等情况，不用担心，我们一直都在。学院的心理健康中心为大家开通了24小时网络心理热线服务，我们的联系方式是QQ：1668777839。在这个特殊时期，我们将会陪伴大家一起度过！
当然，如果你觉得自己的小隐私或小情绪不方便与学校心理老师述说的话，我们也为你提供了其他可供选择的专业心理热线服务：
专业心理热线服务
一、教育部心理健康援助中心：
40096 78920
010-67440033
027-59427263
服务时间：18:30-21:30
二、清华大学社会科学学院、北京幸福公益基金会：
热线电话：4000-100-525
服务时间：10:00-22:00
三、云南省教育厅心理咨询热线：
网络咨询QQ：3116422154
热线电话：0871-65101713
服务时间：工作日8:30-12:00,14:00-18:00
四、昆明12355青少年服务台：
热线电话：0871-12355
在线咨询：通过“云青护”微信小程序进行“在线咨询”
服务时间：9:00-12:00，14:00-18:00（节日除外）
五、昆明市心理危机研究与干预中心24小时免费咨询热线：5011111
心理老师的一些小建议：
1. 吃好睡好，规律作息。
2. 转移注意力，进行一些个人喜爱的室内休闲娱乐活动。
3. 不要频繁过度玩手机。
4. 心情烦闷时跟身边的亲人多交流沟通，寻求支持与关心。
5. 学会接纳自己的情绪，坚定信心，自我鼓励。
让我们相互陪伴，一起迎接全新的2022年。在新的一年里共同抗疫、共同成长、遇见更好的自己！
撰稿：李茹婷
图片：来源于网络
校对：蔡聂奎
编辑：吕雪琦
审核：张毅